Category: Fiziskā sagatavotība

  • Triecienu aizsardzība – kas kopīgs MMA cīkstoņiem un hokejistiem?

    No pirmā acu uzmetiena jaukto cīņas mākslu (MMA) cīkstonis un hokeja uzbrucējs pārstāv divas radikāli atšķirīgas pasaules. Viens darbojas astoņstūrī bez apaviem, paļaujoties tikai uz sava ķermeņa biomehāniku un dūru triecieniem, kamēr otrs attīsta ātrumu uz slidenas virsmas, tērpts masīvās bruņās un ar nūju rokās. Tomēr, ja mēs noņemam vizuālos slāņus un aplūkojam abus sporta…

    Lasīt vairāk: Triecienu aizsardzība – kas kopīgs MMA cīkstoņiem un hokejistiem?

  • Kā sagatavot ķermeni cīņu mākslu treniņiem

    Ievads: stabils pamats fiziskajai sagatavotībai Cīņu mākslu treniņi prasa daudz vairāk nekā tikai spēku vai ātrumu – tie prasa izpratni par ķermeni, tā iespējām un ierobežojumiem, kā arī spēju pakāpeniski būvēt fizisko sagatavotību tā, lai sasniegtu stabilu, drošu un ilgtspējīgu progresu. Lai gan daudzi iesācēji koncentrējas tikai uz tehniku, patiesībā pamats ir sagatavots ķermenis, kas…

    Lasīt vairāk: Kā sagatavot ķermeni cīņu mākslu treniņiem

  • Cīņas mākslas bērniem: spēks, līdzsvars un disciplīna

    Ievads: Vairāk nekā tikai sporta nodarbība Mūsdienu bērnu dzīvē aizvien biežāk dominē ekrāni, mazkustīgs dzīvesveids un koncentrēšanās grūtības. Vecāki meklē veidus, kā stiprināt sava bērna fizisko veselību, attīstīt pašdisciplīnu un uzlabot emocionālo līdzsvaru. Viens no efektīvākajiem un ilgtermiņā visvērtīgākajiem risinājumiem ir cīņas mākslu treniņi. Atšķirībā no parastiem sporta veidiem, piemēram, futbola vai basketbola, cīņas mākslas…

    Lasīt vairāk: Cīņas mākslas bērniem: spēks, līdzsvars un disciplīna

  • Ko attīsta cīņas mākslu treniņi?

    Drošība sākas ar apzinātību Ikdienas dzīvē mēs reti apstājamies, lai padomātu par savu drošību – līdz brīdim, kad saskaramies ar situāciju, kurā esam spiesti reaģēt. Tomēr būt gatavam neparedzētām situācijām nav paranoja – tā ir vesela saprāta pazīme. Pašdrošības prasmes nav tikai profesionāliem apsargiem vai sportistiem. Tās ir ikvienam nepieciešamas zināšanas, kas ļauj mums pārvietoties…

    Lasīt vairāk: Ko attīsta cīņas mākslu treniņi?

Meklēt

Jaunākie raksti

  • Triecienu aizsardzība – kas kopīgs MMA cīkstoņiem un hokejistiem?
    Triecienu aizsardzība – kas kopīgs MMA cīkstoņiem un hokejistiem?

    No pirmā acu uzmetiena jaukto cīņas mākslu (MMA) cīkstonis un hokeja uzbrucējs pārstāv divas radikāli atšķirīgas pasaules. Viens darbojas astoņstūrī bez apaviem, paļaujoties tikai uz sava ķermeņa biomehāniku un dūru triecieniem, kamēr otrs attīsta ātrumu uz slidenas virsmas, tērpts masīvās bruņās un ar nūju rokās. Tomēr, ja mēs noņemam vizuālos slāņus un aplūkojam abus sporta…

  • Aikido iesācējiem: pirmie soļi un pamati
    Aikido iesācējiem: pirmie soļi un pamati

    Ievads: mierīga cīņu māksla ar dziļu filozofiju Aikido ir unikāla cīņu māksla, kas atšķiras no daudziem citiem kaujas sporta veidiem ar savu īpašo pieeju — tajā netiek meklēta konfrontācija vai uzbrukums, bet gan harmonija, kustības plūdums un enerģijas novirzīšana. Iesācējam Aikido bieži šķiet kā noslēpumains kustību un filozofijas apvienojums, kurā treniņi ir vienlaikus gan fiziski,…

  • Pašaizsardzība pilsētvidē: drošas rīcības pamati
    Pašaizsardzība pilsētvidē: drošas rīcības pamati

    Ievads: drošība kā ikdienas prasme Dzīvojot mūsdienu pilsētvidē, drošības jautājumi kļūst arvien aktuālāki. Ikdiena ir dinamiska, cilvēki pārvietojas intensīvi, satiksmē notiek straujas situāciju maiņas, bet sociālā vide dažkārt var radīt neparedzamas situācijas. Lai arī mēs parasti neiedomājamies par potenciāli bīstamiem brīžiem, spēja saglabāt mieru, novērtēt riskus un rīkoties pārdomāti ir būtiska ikvienam. Pašaizsardzība pilsētā nav…

Kategorijas