Browsing: General

Kā darbojas grūtniecības kalkulators un kas tas ir?

Grūtniecība – tas ir viens no skaistākajiem un tajā pašā laikā arī grūtākajiem dzīves posmiem katras sievietes dzīvē, jo ļauj sajust, kā viņas organismā aug jaunā atvase. Grūtniecības visām sievietēm iestājas vienādi, taču situācijas, kā noris grūtniecība, ir katrai individuālas. Bet kā sagatavoties grūtniecībai un kā sekot tās gaitai? Var palīdzēt grūtniecības kalkulators! Kas tas ir un kā tas darbojas? Lasi rakstu un uzzini tā turpinājumā!

Grūtniecība aprasti ilgst 280 dienas jeb 40 grūtniecības nedēļas, katrai no tām raksturīgi savi notikumi. Pirms saprast, kā darbojas grūtniecības kalkulators, sapratīsim, kā grūtniecība iedalās pa trimestriem. 

Grūtniecības kalendārs – kas raksturīgs katram trimestrim?

Grūtniecību ārsti sāk aprēķināt no pēdējo menstruāciju pirmo dienu, un, tā kā auglīgās dienas ir menstruālā cikla vidū, faktiskais bērna ieņemšanas brīdis sākas no 3. nedēļas, ko ieskaita grūtniecībā. Otrajā nedēļā nobriedusī olšūna atbrīvojas no olnīcas, kā rezultātā iespējama tās apaugļošana. Trešajā nedēļā jau var sākt runāt par grūtniecības iestāšanos, jo olšūna tiek apaugļota. 

Visu grūtniecību iedala trijos trimestros. Tos pierasts iedalīt sekojoši – pirmais no tiem ir 1.-12. grūtniecības nedēļa, otrais 13.-24. nedēļa, bet trešais 25.-40. nedēļa. Šādi grūtniecība tiek iedalīta, jo šādi iedalīti termiņi ir atbilstoši gŗutniecības attīstības fāzēm. Kas raksturīgs katram trimestrim?

  1. Pirmais trimestris iesākas ar grūtniecības apzināšanos. 3. nedēļā, visticamāk, to noteikt mājas apstākļos nebūs iespējams, tāpat kā grūtniecības 4. nedēļā. 5. nedēļā parādīsies jau sāpošas krūtis, kā arī, protams, vairs nebūs mēnešreižu. Grūtniecības pirmās nedēļas neradīs izmaiāns grūtnieces organismā, bet vēlāk radīsies nelabumi. Auglim šajā laikā parādās arī rociņas, vēlāk elkoņi un deguna forma, bet par grūtniecības iestāšanos apkārtējie vēl nevar manīt. Šajā laikā sievietēm sāk pakāpeniski pieaugt apetīte. 9. Grūtniecības nedēļā lēnām sāk izzust noguruma sajūta un slikta dūša, bet atlikušajās trīs pirmā trimestra nedēļās auglis turpina augt un attīstīties, taču grūtnieces izskatā lielas izmaiņas nevar manīt. 
  2. Otrajā trimestrī bērna organismam izveidojas visi orgāni, kauli un muskuļi. Laika posmā no 16. Līdz 20. Nedēļai var pirmoreiz sajust bērna kustības. 24. Nedēļā bērns ir jau apmēram 30-35cm liels, un ir manāmas grūtniecības pazīmes arī apkārtējiem. Grūtniecei jāatceras šajā periodā atpūsties un sevi nepārpūlēt.
  3. Trešajā trimestrī nostiprinās bērna nervu sistēma, attīstās smadzenes un pieaug pats ķermenis. Tas, protams, rada arī papildu slodzi arī grūtniecei, tāpēc nākas saskarties ar krampjiem un nogurumu, arī sāpēm mugurā. 

Bet kā var grūtniecības aprēķināšanai palīdzēt grūtniecības nedēļas kalkulators?

Grūtniecības kalkulators kā palīgs, aprēķinot mazuļa dzimšanu!

Protams, precīzu mazuļa dzimšanu var noteikt ārsts. Jārēķinās, ka tikai viena divdsmitā sieviete dzemdē tieši pēc 40 nedēļām, lielākoties tas notiek periodā no 39. līdz 41. Nedēļai. Bet ko aprēķina grūtniecības kalkulators? Ievadot kalkulatorā datumu, kurā sākās pēdējaš mēnešreizes, iespējams noskaidrot, kad varēs:

  • veikt grūtniecības testu;
  • sadzirdēt bērna sirdspukstus;
  • gaidīt otrā trimestra iesākšanos;
  • just pirmās bērna kustības u.c. 

Šādi aprēķini ir interesējoši katram topošajam vecākam, lai saprastu, kā mainās bērna attīstība mātes organismā. 

Lai arī grūtniecības kalkulators veic aprēķinus, jāsaprot, ka katra grūtniecība ir individuāla, tāpēc bērna sirdspukstu dzirdēšana vai kustību sajušana vēderā var sākties arī citā laikā, nekā to norāda grūtniecības kalkulators, tāpēc Aprēkins.lv iesaka – iestājoties grūtniecībai, noteikti jāveršas pie ārsta!

{ Comments are closed }

Aikido – psiholoģiskie ieguvumi

Lai saprastu Aikido un tā priekšrocības, ir jāsaka, ka kā tradicionāls japāņu cīņas māksla, Aikido ir vairāk nekā vienkārši efektīva pašaizsardzības metode. Tā ir Budo forma – „cīņas ceļš”. Vārds japāņu valodā ir tāds pats kā ķīniešu vārds tao. Tas nozīmē sapratnes ceļu, dzīves veidu un Visuma ceļu.

Japānas vēsturē, tāpat kā daudzās kultūrās, karavīru māksla tika uzskatīta par unikālu ne tikai praktiskai lietošanai kara laikā, bet arī cilvēka rakstura pilnveidošanai un attīstībai. Ideālās karavīra – drosmes, izlēmības, spēka, prāta skaidrības, līdzjūtības – īpašības un principi ir arī cilvēka ideālās īpašības. Tādā veidā, japāņu cīņas tradīcija, tāpat kā Eiropas žēlsirdība, vienmēr ir uzsvērusi cīņas principu pielietojamību ikdienas dzīvē. Šī izpratne ir budo nozīme. Tas saistīts arī ar vārdu “Bushido” (“karavīru ceļš”). Kareivju dzīvesveids nav vienkārši cīņa, bet tas ir pastāvīgs centieni sevī pilnveidoties visās lietās.

Bruņinieku ideāls Eiropas kultūrās bija spēcīgs karavīrs, kam arī bija jutīgums un žēlsirdība. Tāpat arī samuraju, Japānas karavīru ideāls, nebija vienkāršs cīnītājs. Tas bija sabalansēts cilvēks, karavīrs, kas iemiesoja moto Bun Bu Ryodo: „Kaujas un intelektuālie ceļi kā viens.” Šādā veidā līdzsvarots, varētu patiesi noderēt un kalpot citiem.

Šīs tradīcijas šodien tiek īstenotas kā cīņas cīņas, piemēram, Aikido. Viss Aikido apmācībā ir domāts, lai attīstītu ne tikai spēcīgu indivīdu, bet gan ar gudrību un enerģiju, lai pozitīvi gūtu labumu sabiedrībai. Patiesais cīņas mākslinieks uzskata, ka konflikts ir ne tikai kā konkurss ar citiem, bet arī kā iespēja veidot sevi un pārvarēt mūsu patiesos ienaidniekus, kas atrodas. Dzīvība, kas pilnībā dzīvoja šādā veidā, dabiski kļūst par shugyo: dziļāko iespējamo garīgo apmācību. Aikido dibinātāja Morihei Ueshiba O-Sensei mīļākie vārdi bija Masakatsu, Agatsu: „Patiesa uzvara ir sevis uzvara.” Tas patiešām ir Aikido gars.

Fiziskie pabalsti

Protams,Aikido filozofija  un iekšējie ieguvumi ir saistīti ar konkrētām fiziskām priekšrocībām. Aikido treniņš ir lieliska programma fiziskās sagatavotības, elastīguma un relaksācijas nodrošināšanai.

Cilvēka ķermenis kopumā var izdarīt spēku divos veidos: kontraktīvs un ekspansīvs. Daudzi fitnesa pasākumi, piemēram, svara celšana, uzsver pirmo, kas nozīmē, ka konkrēti muskuļi vai muskuļu grupas ir izolētas un strādājušas, lai uzlabotu toni, masu un spēku. Tomēr trūkums ir tas, ka visa ķermeņa kustība un koordinācija reti tiek uzsvērta. Tādējādi, lai gan muskuļu izmērs un jauda var palielināties, nav iespējas apvienot šos muskuļus kopā visefektīvāk. Arī šāda veida treniņiem ir tendence palielināt spriedzi, samazināt elastību un saspringt locītavas. Rezultāts var būt estētiski patīkams, bet, kad tas tiek darīts ar pārmērīgu, tas galu galā ir bezjēdzīgs un faktiski kaitē vispārējai veselībai.

Otrais varas veids, ekspansīvs, galvenokārt tiek uzsvērts tādās aktivitātēs kā deja vai vingrošana. Šajās aktivitātēs ķermenim ir jāmācās koordinēti un ar relaksāciju. Aikido galvenokārt uzsver šādu apmācību.

Lai gan abu veidu spēki ir svarīgi, ir interesanti atzīmēt, ka persona, kas vada otrā veida varu, cīņas kontekstā bieži var pārvarēt personu, kas ir daudz lielāka vai spēcīgāka. Iemesls tam ir tāds, ka līgumiskā vara, ko vairums cilvēku zina, ir tikai tikpat liela kā jūsu individuālo muskuļu masa un spēks. Tomēr ekspansīvā jauda, ​​kas tiek izmantota Aikido, var būt daudz lielāka, nekā jūsu lielums var likt jums ticēt. Tas ir tāpēc, ka jūs pārvietojat kopā ar visu ķermeni.

Tā vietā, lai uzsvērtu un mazinātu tikai dažus muskuļus, jūs iemācīsieties atpūsties un pārvietoties no ķermeņa centra, kur jūs esat visspēcīgākais. Tad jauda tiek paplašināta dabiski caur atvieglotām ekstremitātēm, kas kļūst par gandrīz pātagu kā kustībā.

Tāpēc Aikido ķermeni attīsta unikālā veidā. Aerobo fizisko sagatavotību iegūst, intensīvi apmācot. Elementu un saistaudu elastība tiek attīstīta, izmantojot dažādus stiepšanās vingrinājumus un pašus paņēmienus. Relaksācija tiek iemācīta automātiski, jo bez tā metodes nedarbosies. Ir apgūta līdzsvarota līgumisko un ekspansīvo spēku izmantošana, ļaujot pat mazam cilvēkam radīt milzīgas enerģijas un pašaizsardzības prasmes.

Psiholoģiskie ieguvumi
Aikido apmācība neuzskata ķermeni un prātu kā atsevišķu. Viena stāvoklis ietekmēs otru.

Šā iemesla dēļ fiziskajā atpūtā, ko mācījāt Aikido, dabiski kļūst garīga relaksācija. Tāpat arī neatlaidība un pārliecība, kas attīstās garīgi, izpaužas ķermenī, kas kustas un ir pārliecinoši un stingri. Jebkura psiholoģiska vai garīga izpratne

{ Comments are closed }